Até agora não fiz nenhuma das coisas da minha lista de coisas a fazer!!!!
Café da manhã:
Café com leite desnatado : 52
Açúcar mascavo: 16
Granola: 59
Lanche
1 xícara de chá verde
1 iogurte light
Almoço
4 colheres de sopa de arroz branco com brócolis, cenoura, gergelim e linhaça
2 pedaços de frango grelhado com maçã
1 pedaço de torta de vegetais
1 copo de suco de polpa de maracujá
1 taça de salada de fruta
Lanche
1 barra de cereais "torta de limão"
Jantar
Sanduíche - pão integral, queijo prato, tomate, pimentão, champignhon.
Chá capim santo
Nenhum comentário:
Postar um comentário