Alimentação: tá indo bem
Exercícos físicos: meia hora de caminhada, devargazinho
Humor: bom
Rendimento acadêmico: me dei férias hoje. Domingo, né?
O que fiz de bom: comprei um monte de comidinhas light
Pontos: não contei ainda
.
Café da manhã
1 barra de cereal coco com chocolate (descobri que precisava ir ao supermercado, pois não tinha nem leite)
Lanche da manhã
1 barra de ceral maçã com canela
Almoço:
15 batatas palito assadas no forno. Peguei essa dica daqui.
Salada de alface, ricota, queijo pamesão light, palmito, cogumelho e azeite
Tomate recheado, adaptado dessa receita aqui, só que com queijo parmesão light, palmito e cogumelo.
3 colheres de risoto de limão
1 bifinho de frango com tangerina
1 copo de suco de polpa de cajá
No meio da tarde
1 xicrinha com 2 colheres de sobremesa de leite desnatado, café, 1/2 colher de sobremesa de açúcar mascavo e 1 colher de sobremesa de ovomaltine
No começo da noite
1 copo de chá de hortelã adoçado com açúcar demerara
outro tomate recheado
1 potinho de iogurte com ameixa (44 cal)
No shopping
1 minicalzone de palmito
suco de laranja natural com açúcar de 300 ml
1 pacote médio de pipoca sem manteiga
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