Segunda...

Alimentação: o problema foi só o fim de noite
Exercícos físicos: troquei o carro pela caminhada pra resolver umas coisas. Deve ter dado uns 20 minutos de caminhada leve
Humor: estável até 14h. Extrema ansiedade e culpa depois
Rendimento acadêmico: lendo e fichando coisas, sem stress até 14 h. Lendo e fichando ansiosamente depois
O que fiz de bom: comprei o chá verde
Pontos: 515
**
Diário alimentar
1 caneca de café com leite
1/2 xícara de granola
Subtotal: 124 pontos. (Eu mesma calculei os pontos do leite. Quando eu achar a embalagem do açúcar, calculo eu mesma a do açúcar. A granola é que ainda é genérica pescada da tabela)
Hoje, não sei porque, não me deu fome durante a manhã.

Almoço:
2 colheres de sopa de risoto de limão - 14 pontos no chutômetro
1 bifinho de frango com tangerina. -12 pontos no chutômetro
2 charutos de alface= 25 a ricota + 10 o queijo (chute) = 35
1 colher de sopa de linhaça por cima=??????????
1/2 copo de chá de hortelã sem açúcar
Sobremesa: a derradeira tangerina - 15 pontos, de acordo com o site
(tô achando que vou sentir fome cedo essa tarde)
Subtotal do dia: 202
Falta somar os 15 pelo fato de ser almoço


Pra começar a tarde:
1 cafezinho com leite = 34 pontos
1 barra de gergelim com linhaça - 11 pontos

Meio da tarde
1 dietalat ameixa =12 pontos
2 colheres de sopa granola = 14 pontos
1 colherinha de linhaça =??????????

Aí ferrou:
1 barrinha de cereais de maçã e canela = 22, 5 ponto
2 esfirras de queijo = 96 pontos as duas
2 esfirras de carne= 86 pontos as duas
1 copo de suco com açúcar demerara = 21 pontos

Total do dia: 515 pontos