Alimentação: meio repetida em relação a ontem
Exercícos físicos: não fiz
Humor: até agora, bom
Rendimento acadêmico: até agora, ok
O que fiz de bom: terminei o fichamento do livro de mais de 400 páginas
Pontos: depois eu conto, agora não dá
Obs: acabei dormindo meio tarde. Preciso reduzir pra 2 xícaras de chá verde, ou então tomar de capim santo à noite
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Diário alimentar
Café da manhã
Leite desnatado : 52
Açúcar mascavo: 16
Granola: 59
lanche
Barrinha Taeq laranja com chocolate: 22,5
xícara de chá verde sem açúcar
Almoço( +15)
Arroz integral: 24
feijão: 40,5
Peixe: 48
Manga (fatia) : 7,4
Lanche:
1 club social
1 xícara de chá verde
1 dietalat ameixa
1 batom
Jantar
15 palitos de batata
1 sopa (97 cal) com macarrão
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