Alimentação: boa, mas faltou frutas e folhas
Exercícos físicos: meia hora de caminhada mais alongamentos
Humor: bom e produtivo
Rendimento acadêmico: excelente
O que fiz de bom: salvei músicas para tocar no almoço
Pontos: 412. Consegui!
Trilha sonora de hoje:
Across the universe - Beatles
Tudo outra vez - Belchior
Redemption song - Bob Marley
Carinhoso - Pixinguinha
Quando fevereiro chegar - Geral Azevedo
Eyes - Rogue wave
Bachianas n. 5 - Villa Lobos
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Diário alimentar
Café da manhã
Leite desnatado : 52
Açúcar mascavo: 16
Granola: 59
dietalat ameixa: 12
xícara de chá verde sem açúcar
lanche
Barrinha Taeq laranja com chocolate: 22,5
xícara de chá verde sem açúcar
Almoço( +15)
Arroz integral: 24
feijão: 40,5
Peixe: 48
Manga (fatia) : 7,4
Lanche
Club social:30,
Chá verde
Lanche II
2 fatias de Pão integral: 38
Azeite de oliva: 10
Frango desfiado: 14
Queijo ricota: 14
Jantar
sopa Knorr Vitalie:61
2 fatias de Pão integral: 38
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